އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟ ހައިޖީން އެންޑް ކޮމްފޯޓް ގައިޑް

ކޮމްފޯޓް ގައިޑް
ފެޝަނާއި ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހެދުމުގެ ބާރު ދުނިޔޭގައި ލާންޖަރީ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާކުޑަ ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އައުޓަރވޭއާ ވޯޑްރޯބް ޕްލޭން ކުރާއިރު، އަންޑަރވޭއާ ގިނަ ފަހަރަށް ރެލިގޭޓް ކުރެވެނީ ބެކް ބާނަރ އަށެވެ. ނަމަވެސް ސާފުތާހިރުކަމާއި އަރާމު ހެދުމުގައި ސާފުތާހިރު އަދި ފަންކްޝަނަލް އަންޑަރވޭއާ ބެލެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ބޮޑު ސުވާލަކީ އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

އަންޑަރވޭއާގެ އުމުރު ދުވަސް ދެނެގަތުން
ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާގެ އެވްރެޖް އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަހާއި އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މެޓީރިއަލް، ބޭނުންކުރުމާއި ބެލެހެއްޓުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަފާތު ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެން ކަމަށެވެ. ނައިލޯން ނުވަތަ ސްޕެންޑެކްސް ފަދަ ސިންތެޓިކް ބްލެންޑްތަކަށް ވުރެ ކޮޓަން ފަދަ ތަކެތި ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސް ގިނަގިނައިން ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސާފުތާހިރުކަމުގެ ކަންތައްތަކެވެ
ސާފުތާހިރުކަމުގެ ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު، އަންޑަރވޭއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ނާޒުކު ބައިތަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ އެއްޗެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ބެކްޓީރިއާ އާއި ފޮތިގަނޑާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެނިހެން ތަކެތި ޖަމާވެ، ގަވާއިދުން ދޮންނަ ނަމަވެސް މުސްކުޅި އަންޑަރވޭއާ ސެނިޓައިޒް މަދުވެދާނެ އެވެ. "ދޮވުމުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލެވޭއިރު، ފައިބަރުތައް މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެން ގޮސް، އޭގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ މައިކްރޯޓިއާސް އުފެދެއެވެ،" ހަމުގެ ޑޮކްޓަރު ޑރ.ޖޭން ސްމިތު ވިދާޅުވެ އެވެ. ބަދަލުކުރަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ކަމުގެ ނިޝާންތައް މުސްކުޅި ބޫޓު ރިޓަޔާ ކުރަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ކަމުގެ ސާފު މަދު ނިޝާންތަކެއް:

އިލާސްޓިސިޓީ ގެއްލުން: އިލާސްޓިކް ބޭންޑް އިތުރަށް ތަތްވެފައި ނުވާއިރު، ބްރޭ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ސްޓޭންސް އެންޑް ޑިސްކަލޯރޭޝަން: ދާއިމީ ސްޓޭއިންސް ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން ދޮވެގެން ފިލުވައި ނުލެވޭނެއެވެ. ފޮތިގަނޑު ހެދުން: ލޯވަޅު، ފޮތިގަނޑު ތުނިވުން، ނުވަތަ އާންމުކޮށް ހެދުން ފަޅައިގެން ދިއުން.
ވަސް: ދޮވެލުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ދިގުދެމިގެންދާ ވަހެއް.

ތިމާވެށީގެ ކަންކަމަށް ބެލުން
އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކުރުމަކީ ވެސް ތިމާވެއްޓަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ތިމާވެށްޓަށް ސަމާލުކަންދޭ ކޮންސިއުމަރުންނަށް ޓެކްސްޓައިލް ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ނަމަވެސް އަދިވެސް ލައިގެން އުޅެވޭ އަންޑަރވޭއާ ހަދިޔާ ކުރުމަށް ނުވަތަ ރީސައިކަލް ކުރެވިފައިވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ދެމެހެއްޓެނިވި އުފެއްދުންތައް ހުށަހަޅާ ބްރޭންޑްތައް ހޮވުމަށް ބާރުއަޅަ އެވެ.

ޚިޔާލު
ގަވާއިދުން އިންވެންޓްރީ ޗެކްކުރުން: ކޮންމެ މަދު މަހަކުން އެއްފަހަރު އަންޑަރވޭއާ ޑްރޯވަރ ޗެކްކޮށް ހެދުމުގެ ހާލަތު ވަޒަންކުރުން.
ސަމާލުކަމާއެކު ގަންނަން: ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ފެންވަރު ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރަކަށް އިންވެސްޓް ކުރާށެވެ.
ރަނގަޅު ފަރުވާ: އަންޑަރވޭއާގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށްޓަކައި ދޮވުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން. މަޑު ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކުރުމާއި ހިއްކުމުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އިލެސްޓިސިޓީއާއި ފޮތިގަނޑުގެ އިންޓެގްރިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ނިންމާލަމުން ދަންނަވަމެވެ
އެއީ ކުޑަ ތަފްސީލެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކުރާ ފަހަރުތަކުގެ ސަބަބުން ސާފުތާހިރުކަމާއި އަރާމުކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ އެވެ. އަންޑަރވޭއާގެ ހާލަތަށް ސަމާލުވެ، ތަޖުރިބާކާރުންގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމުން، ވޯޑްރޯބްގެ މި މުހިންމު ބައި ޓިޕް ޓޮޕް ޝޭޕްގައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެ އެވެ. ކޮންމެއަކަސް ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަރާމު ފައުންޑޭޝަނެއް ވަރަށް މުހިންމެވެ.